Już po tygodniu

– nie podjadamy w ciągu dnia

– czujemy sytość po zjedzeniu posiłku

– nie czujemy się senni, zmęczeni w ciągu dnia

– nie jemy późnym wieczorem lub w nocy

– stabilizujemy organizm

– uczymy się zdrowych nawyków

Brak ograniczeń

– możemy raz dziennie zjeść coś słodkiego

– możemy najadać się do syta
– możesz jeść ze smakiem
– możesz wymieniać dania i produkty spożywcze
– możemy wprowadzać do diety produkty na pozór tuczące