Praca, dodatkowe zajęcia, obowiązki, zakupy, gotowanie. Żyjemy na pełnych obrotach a nasz grafik pęka w szwach. 24 godziny w ciągu dnia, to za mało? Zwolnij, Twój organizm cierpi. Zapewnij mu czas na regenerację. Często utwierdzamy się w przekonaniu, że nie możemy pozwolić sobie na odpoczynek, bo nikt inny nie wykona naszych zadań lepiej niż my
Witamina D jest niezmiernie ważna dla układu szkieletowo – kostnego naszego organizmu. Ułatwia przyswajanie wapnia i jest ogromnie ważna przy ochronie kości. Źródłem tej witaminy jest słońce. Powstaje ona w naszym organizmie pod wpływem promieni słonecznych. W okresie wiosenno – letnim nie jest to problemem. Przebywając na słońcu przez co najmniej 20 minut dziennie, przy
Wszechogarniająca senność, ból w mięśniach, zniechęcenie. Znasz to? Takie objawy są oznaką, że organizm potrzebuje regularnego odpoczynku, buntuje się. Istnieją sposoby, dzięki którym odzyskamy sprawność umysłu i ciała oraz pobudzimy swoją kreatywność. Najbardziej znaną metoda na pobudzenie jest kawa. Nie jest to jednak rozwiązanie idealne, ale szybkie i chwilowe. Sama kawa nie jest najgorsza, gorsze jednak są dodatki, które świetnie